快速问医生快速问医生  2021-09-19 17:36 热点新闻资讯 隐藏边栏  13 
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人体上火时就会产生各种不适症状,因上火所引起的便秘、长痘、头发油腻等问题困扰着许多人。

以食疗的方式进行体质的调节是最为科学且安全的做法,但如何选择降火的食物亦是有所讲究的。以下这些食物可以帮助我们轻松轻松降火,使身体不受上火困扰。

1、荸荠

荸荠性甘寒,是一样充满水分的水果,具有良好的降火功效。荸荠的口感清脆,其性味甘寒,吃荸荠虽然说可以达到降火的目的,但是不宜多吃,否则极易造成腹泻等不适。

2、绿豆

绿豆具有清热、解毒、降火等多重功效。将绿豆熬至粥状后食用,是一样理想的解暑佳品。夏天时,可以适当的食用绿豆粥,能够迅速的调节上火体质,使身体恢复正常状态。

3、苦瓜

苦瓜的降火功效是十分显著的,不论是清炒苦瓜或是苦瓜榨汁都具有较为清透的口感,是许多人所喜爱的蔬菜瓜果。但是需要注意的是,用苦瓜榨汁不宜加糖,否则会影响食物的口感和功效。

4、雪梨

雪梨具有生津止渴、清热降火的功效。将雪梨削皮后加入冰糖熬成汁饮用能够止咳化痰,经常食用雪梨还能调节内分泌、美容养颜,多食用对身体是有一定好处的。

5、柚子

中医认为,柚子的果肉性寒,味甘、酸,具有清热化痰以及健脾消食的作用,食用柚子可以有效的解决因积食所引起的上火、口臭等症。而柚子皮可以理气化痰、散寒燥湿,具有较好的医药作用。

 6、海带与紫菜

很多人上火的时候常常会有牙齿疼痛并伴有牙龈肿胀的现象,往往是胃火过旺的原因所导致的。多吃海带和紫菜能够有效的抑制胃火,缓解牙龈肿痛。

7、白萝卜

众所周知,白萝卜具有降火、清热生津、养胃消食的作用,对于上火所引起的口腔溃疡、嗳气厌食等症状有着较好的调节作用,煮萝卜水饮用或是拌糖食用皆有不错的口感。

由于体质上的差异,每一个人的上火表现症状以及食物调节方式都有所不同。为了尽快的解决上火所带来的不适,我们应当根据所表现而出的症状差异选择适合自己的调养方法。 与此同时,要遵循规律的作息方法以及科学的营养搭配原则,并迅速的解决上火所带来的不适,使身体更加健康。

威神:喝鸡屎藤[左捂脸][左捂脸][左捂脸]广东凉茶的一种

威神:很高兴也很遗憾你没来过广东东哈哈哈哈

威神:哈哈哈哈,很高兴也很遗憾你没来过广东。

书从筠3w:鸡屎都吃,还广东凉茶。哈哈。

归青柏7l:眼睛不好可以去医院看的

青竹瓦:无知

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念玮mY:我就是吃柚子上火的

威神:哈哈哈哈,很高兴也很遗憾你没来过广东。

求没被占用111:苦瓜是好东西

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